[E-BOOK]
12 Receitas de Sopas
Se delicie com sopas que te deixam tão satisfeita quanto qualquer refeição
12 RECEITAS DE SOPAS
SEM GLÚTEN/LEITE
PARA QUEM QUER EMAGRECER
apenas R$ 37Conheça as Receitas
Apresentação 4
Sobre mim 4
O que esperar do e-book 6
Gastronomia Funcional 9
Compensador Dietético 11
Processamento dos Alimentos 12
Nutrientes 15
Terrorismo Alimentar 17
Momento da Refeição 20
Cozinhando em casa 24
Higienização dos Alimentos 28
Crianças na cozinha 29
Remolho das Leguminosas 31
Cozimento dos Legumes 33
Facilitando a sua vida 34
Ingredientes da Sopa 35
Receitas 39
Creme de abóbora e cenoura termogênico 39
Creme de ervilhas e espinafre fortificantes 43
Creme de aipim com carne seca 47
Sopa de quirera e acelga 50
Caldo verde vegano 53
Sopa de legumes 57
Canja de galinha 61
Minestra 64
Sopa de agnoline 68
Creme de couve-flor 72
Vichyssoise vegana 75
Creme/sopa de lentilha 78
Receitas Bônus 82
Granola Salgada 82
Biomassa de banana verde 85
Pão sem glúten 87
Glossário 89
Agradecimentos 90
Veja como funciona nesse vídeo de 2 minutos
Acesso Imediato
Compra Segura
Garantia 7 Dias
BENEFÍCIOS DE ADICIONAR SOPAS NA SUA ROTINA
+ OTIMIZAÇÃO DOS NUTRIENTES
Com a utilização de técnicas adequadas nós aumentamos a biodisponibilidade dos compostos de determinados alimentos ou temperos.
+ TEMPO
Com mais praticidade você também economiza tempo. Todas as receitas foram pensadas para você poder congelar sem perder o sabor.
+ SABOR
Todas as sopas são feitas com temperos naturais, sem conservantes e realçadores de sabor, como o glutamato monosódico, e tem baixo teor de sódio.
+SAÚDE E DISPOSIÇÃO
A melhora da sua alimentação irá refletir na sua saúde de forma global, deixando-lhe mais disposto para desempenhar suas atividades diárias.
DICAS DE GASTRONOMIA FUNCIONAL
Para diminuir o índice glicêmico das refeições, para aumentar a quantidade de fibras e diminuir a quantidade de carboidratos, utilização de carboidratos complexos e utilização de especiarias antioxidantes e anti-inflamtórias para otimizar a sua saúde.
12 receitas originais
Fáceis e rápidas de fazer, que cabem em todas as refeições do seu dia!
Para qualquer estação do ano, a qualquer hora.
Creme de abóbora e cenoura termogênico
Canjinha da Vovó
Caldo Verde
Nunca mais!
Aquela sopa sem gosto
Eu sei que você já comeu diversas sopas por aí com gosto de água, e que quando pensa em sopa já pensa logo em dieta, comida sem graça ou de hospital.
Mas eu posso te provar que você está enganado e não tenho medo algum de dizer que você vem comendo sopa errado a sua vida toda.
As sopas que eu escolhi para esse e-book podem ser o prato para qualquer refeição, inclusive para o seu almoço, visto que são nutricionalmente completas, com boas proteínas e gorduras, além de carboidratos complexos e de baixo índice glicêmicos, legumes, verduras e fibras, que vão garantir saciedade até a próxima refeição, sem a temida sensação de estufamento pós jantar que atrapalha o sono até dos mais dorminhocos.
Sumário do E-book
Apresentação 4
Sobre mim 4
O que esperar do e-book 6
Gastronomia Funcional 9
Compensador Dietético 11
Processamento dos Alimentos 12
Nutrientes 15
Terrorismo Alimentar 17
Momento da Refeição 20
Cozinhando em casa 24
Higienização dos Alimentos 28
Crianças na cozinha 29
Remolho das Leguminosas 31
Cozimento dos Legumes 33
Facilitando a sua vida 34
Ingredientes da Sopa 35
Receitas 39
Creme de abóbora e cenoura termogênico 39
Creme de ervilhas e espinafre fortificantes 43
Creme de aipim com carne seca 47
Sopa de quirera e acelga 50
Caldo verde vegano 53
Sopa de legumes 57
Canja de galinha 61
Minestra 64
Sopa de agnoline 68
Creme de couve-flor 72
Vichyssoise vegana 75
Creme/sopa de lentilha 78
Receitas Bônus 82
Granola Salgada 82
Biomassa de banana verde 85
Pão sem glúten 87
Glossário 89
Agradecimentos 90
Sinta-se saciado(a), sem se sentir inchado(a).
Ótimo para quem faz dieta
Ah Jana, então quer dizer que eu vou emagrecer ao consumi-las?
Ninguém pode garantir isso, já que emagrecimento depende de um conjunto de fatores, e não será uma única refeição ou único alimento que farão esse milagre.
Tudo depende da sua rotina alimentar como um todo, além do estilo de vida que você leva.
Mas o que eu posso garantir é que ingerindo esse tipo de alimento você já estará garantindo muito mais saúde na sua refeição.
E como disse a nutricionista Sophie Deram, no seu livro O peso das dietas, o simples fato de cozinhar em casa já garante o consumo de alimentos mais saudáveis e menos industrializados.
O famoso descascar mais e desembalar menos.
Além de essas sopas serem práticas de fazer, todas elas podem ser congeladas, o que aumenta ainda mais a praticidade do seu dia a dia, que eu sei que como o meu é super corrido.
Então nós já resolvemos dois problemas:
Falta de tempo e uma alimentação não balanceada
Garantia Incondicional
7 dias
Se você comprar nosso e-book e por algum motivo não gostar, basta nos pedir o seu dinheiro de volta em até 7 dias depois da compra e nós devolvemos 100% do seu investimento.
Sem nenhuma burocracia!
Para quem se destina?
Pessoas que têm alguma restrição alimentar.
Têm dificuldade em se manter na dieta e almejam uma alimentação mais balanceada.
Precisam de boas receitas de sopas deliciosas para preencher alguma refeição do dia.
Cursos como este, de culinárias inclusiva e saudável você não encontra por menos de R$ 300,00 reais.
Como eu gosto de uma troca justa onde os dois lados saem ganhando…
o valor final para você aprender a arte da culinária é de apenas…
R$ 37 À VISTA
ou 5x de R$ 10,85
Sobre mim
Quem é Jana?
Meu nome é Janaína, mas gosto muito que me chamem pelo apelido, Jana, por isso, assim me identifico por aqui: Jana Regis.
Entre as coisas que mais gosto de fazer estão: comer bem, cozinhar e escrever.
Percebi, ao longo da minha trajetória na busca por uma vida equilibrada, que muitas pessoas não têm melhor qualidade na alimentação por falta de conhecimento, tempo e planejamento. Então, resolvi unir todas as minhas paixões: o estudo constante sobre alimento e saúde, o gosto pela escrita e o amor por cozinhar – expressando isso através de posts nas redes sociais, e-books e cursos cheios de dicas, receitas e técnicas dietéticas para tornar seu cotidiano mais fácil, saboroso e saudável.
Meu objetivo é ajudar a transformar a sua vida de forma qualitativa e sustentável, tornando a alimentação saudável um hábito prazeroso e não um sacrifício.
