Ótimas sugestões de chás relaxantes para você…

Leia até o fim!

Para mim, eles despertam memórias afetivas importantes, por conta da minha avó.

Ela sempre me recebia com um cházinho.

Existem diferentes ervas, com diferentes ações no nosso organismo.

E hoje eu vim conversar um pouco com vocês sobre aquelas que têm efeito relaxante.

Os chás que têm efeito calmante normalmente são os mesmos indicados para tratar sintomas de estresse, insônia e ansiedade.

Eles colaboram para amenizar esses desconfortos.

Mas é importante que não deixemos o serviço só para eles – precisamos fazer a lição de casa!

Como assim Jana?

Fazer higiene do sono, ter hora para dormir e acordar.

Tentar modular o estresse durante o dia.

Fazer atividade física.

Alimentar-se bem.

Dedicar-se a atividades que lhe deem prazer e conforto são algumas dicas. <3

Depois de observar tudo isso, vamos partir para aquele chazinho delícia que acalenta o coração.

Um dos mais conhecidos, até em razão do seu nome é a camomila.

Mas tem efeito calmante também a valeriana, melissa, alfazema/lavanda, passiflora (maracujá), mulungu e capim limão.

Não esqueça: não há necessidade de adoçar o chá.

Aprenda a apreciar o sabor natural dos alimentos.

IMPORTANTE

É preciso lembrar que mesmo naturais, como tudo em excesso, as plantinhas também podem ter efeitos colaterais.

Então: não exagere;

Procure um profissional da saúde e observe seus sinais e sintomas.

Atenção especial para grávidas, lactantes e pessoas que tenham algum problema de saúde.

Cuide dos outros aspectos que comentei, tome um cházinho e durma bem.

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