Da uma olhada nesses chás diuréticos deliciosos

Leia até o fim!

Eu não sei você, mas, por aqui, a retenção hídrica é super comum, principalmente em determinadas fases do ciclo menstrual.

Além de fazer boa ingestão de água e praticar exercícios físicos, uma estratégia que não abro mão é a utilização de chás e infusões.

Os chás, de forma geral, têm efeito diurético, já que aumentam nossa ingestão de líquidos, mas alguns têm efeitos mais expressivos que outros.

Funcionam muito bem para mim os chás de cavalinha, verde, hibisco, erva-mate, salsinha, gengibre e casca de abacaxi.

Algumas frutas e legumes, com boa quantidade de água em sua composição, também podem colaborar para diminuição desse sintoma.

Ah Jana, está calor, o que eu faço?

Eles podem ser consumidos gelados, mas você também pode usar na produção de sucos.

Deixando o chá mais refrescante e mais nutritivo.

Acrescentando folhas e frutas, como por exemplo em um suco verde.

O consumo de chás não elimina a necessidade de ingestão de água: 35 ml por quilo de peso.

É preciso lembrar que mesmo naturais, como tudo em excesso, as plantinhas também podem ter efeitos colaterais.

Então: não exagere; procure um profissional da saúde; e observe seus sinais e sintomas.

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