[E-BOOK]
Receitas para perder peso e emagrecer
+46 RECEITAS EXCLUSIVAS
Cardápio completo de 30 dias para reduzir o inchaço e emagrecer comendo comida de verdade
Apenas R$ 37
Conheça as Receitas
Sobre mim 5
Sobre o e-book 7
Gastronomia Funcional 10
Compensador dietético 11
Processamento de alimentos 12
Nutrientes 15
Terrorismo alimentar 19
Momento da refeição 22
Cozinhando em casa 26
Higienização do alimentos 32
Remolho das leguminosas 33
Técnica da marinada 35
Cozimento dos legumes 36
Montando o prato perfeito 41
Os FODMAPs 42
Substitutos para o leite 47
Armazenamento 49
Receitas: cremes e sopas
Creme de abóbora e cenoura termogênico 52
Creme de ervilhas com espinafre fortificante 55
Minestra 59
Creme de couve-flor 63
Creme de lentilha 67
Caldo verde 70
Creme de brócolis, ervilha e macadamia 72
Creme de legumes diurético 75
Creme de grão de bico 77
Creme de cenoura termogênico 79
Creme de tomates 81
Creme de abobrinha e alho poró 83
Creme de abóbora cabotiá 86
Receitas: refeições low cab
Macarrão de abobrinha a bolonhesa 89
Canoa de abobrinha 92
Talharim de cenoura com toque oriental 95
Beringela caprese de preguiçoso 98
Lasanha de abobrinha e berinjela 101
Lasanha de palmito 104
Couve-flor e brócolis ao molho bechamel vegano 107
Salada de lentilha germinada 110
Purê de lentilha rosa 114
Quichê de alho poró e palmito 115
Sufflê de xuxu 117
Macarronada low carb com camarões à fiorentina 120
Pizza low carb 122
Ratattouile 125
Aligot de grão de bico 127
Caponata 129
Quibe de forno sem trigo 131
Almôndega funcional e low carb 134
Veloute de aspargo 136
Escondidinho de abóbora 139
Receitas: refeições funcionais
Panqueca de cenoura funcional 143
Bolo salgado funcional 146
Peixe prático 149
Receitas: proteínas para acompanhar
Peixe simples 152
Peixe em crosta de sementes 153
Atum celado no gergelim 155
Salmão siciliano 157
Quatro marinadas para variar o frango grelhado 159
Lombo suíno desfiado 161
Sobrecoxa assada 163
Carne moída 164
Carne de panela 165
Molho de cogumelos 167
Receitas: saladas especiais 168
Receitas extras 175
Berinjela Caprese
Talharim de Cenoura
Salada de Lentilha Germinada
Veloutè de Aspargo
Couve-Flor e Brócolis ao molho Bechamel
Lasanha de Abobrinha e Berinjela
Canoa de Abobrinha
Pizza Low Carb
Quibe de Forno sem Trigo
O trigo pode estar atrapalhando a sua dieta!
William Davis, no seu livro Barriga de Trigo, afirma:
“As pessoas costumam ficar chocadas quando descobrem que o pão de trigo integral provoca um aumento no teor de glicose no sangue maior que o provocado pela sacarose (açúcar).”
Para quem é o
E-book?
- Para quem quer emagrecer e precisa aprender a cozinhar alimentos baixos em calorias e carboidratos.
- Para quem precisa aprender a cozinhar de forma saudável, mas não abre mão do sabor.
- Para quem precisa de receitas práticas para o jantar, para não cair na tentação das comidas industrializadas ou fast foods.
- Para quem quer diminuir a ingestão do trigo ou farinhas refinadas.
- Para quem quer desinflamar, detoxificar e desinchar seu corpo, fazendo da comida sua aliada, seu remédio e sua cura.
Objetivo do E-book
Quero te ensinar as receitas de jantares que faço na minha casa, para meu marido e eu, que contribuem para a manutenção do NOSSO PESO SAUDÁVEL, para a nossa disposição para atividades físicas e atividades diárias e para indução de um sono leve, reparador e de qualidade.
Vou te ensinar os cremes, as saladas, as proteínas, as marinadas, os legumes e os bons carboidratos que faço para nos manter em uma rotina alimentar saudável, e que promove nosso bem-estar.
Mas atenção, para emagrecer ou manter um peso saudável, você precisa pensar não somente na qualidade dos alimentos que consome, mas também na quantidade.
Por isso já adianto, nosso e-book não substitui um acompanhamento com nutricionista.
Vale relembrar que para emagrecer não tem milagre, é preciso fazer exercícios somado a uma alimentação regrada.
Nosso diferencial
Receitas exclusivas
Você não encontra no Google
Gastando pouco
Aproveitando ao máximo os alimentos
Fácil e rápido de fazer
Economize seu tempo
Você sabia?
Harvard sobre saúde
A Universidade Harvard publicou em 2015 vários estudos que avaliaram que cozinhar e comer comida fresca são a melhor proteção contra obesidade e diabetes do tipo 2.
Cozinhar diminui o estresse
Os efeitos de cozinhar vão mais longe do que os nutricionais: ajuda a diminuir o estresse e é também uma forma de transmitir seu amor às pessoas queridas, que compartilham sua refeição. Quem ama, cozinha!
Inflamação Engorda
Estar inflamado deixa seu organismo mais propenso a acumular tecido adiposo – aquela famosa gordurinha que você não consegue perder? Para desinflamar seu corpo e otimizar o seu processo de emagrecimento você precisa se alimentar direito e eu posso te ajudar nesse processo.
Conheça as Receitas
Sobre mim 5
Sobre o e-book 7
Gastronomia Funcional 10
Compensador dietético 11
Processamento de alimentos 12
Nutrientes 15
Terrorismo alimentar 19
Momento da refeição 22
Cozinhando em casa 26
Higienização do alimentos 32
Remolho das leguminosas 33
Técnica da marinada 35
Cozimento dos legumes 36
Montando o prato perfeito 41
Os FODMAPs 42
Substitutos para o leite 47
Armazenamento 49
Receitas: cremes e sopas
Creme de abóbora e cenoura termogênico 52
Creme de ervilhas com espinafre fortificante 55
Minestra 59
Creme de couve-flor 63
Creme de lentilha 67
Caldo verde 70
Creme de brócolis, ervilha e macadamia 72
Creme de legumes diurético 75
Creme de grão de bico 77
Creme de cenoura termogênico 79
Creme de tomates 81
Creme de abobrinha e alho poró 83
Creme de abóbora cabotiá 86
Receitas: refeições low cab
Macarrão de abobrinha a bolonhesa 89
Canoa de abobrinha 92
Talharim de cenoura com toque oriental 95
Beringela caprese de preguiçoso 98
Lasanha de abobrinha e berinjela 101
Lasanha de palmito 104
Couve-flor e brócolis ao molho bechamel vegano 107
Salada de lentilha germinada 110
Purê de lentilha rosa 114
Quichê de alho poró e palmito 115
Sufflê de xuxu 117
Macarronada low carb com camarões à fiorentina 120
Pizza low carb 122
Ratattouile 125
Aligot de grão de bico 127
Caponata 129
Quibe de forno sem trigo 131
Almôndega funcional e low carb 134
Veloute de aspargo 136
Escondidinho de abóbora 139
Receitas: refeições funcionais
Panqueca de cenoura funcional 143
Bolo salgado funcional 146
Peixe prático 149
Receitas: proteínas para acompanhar 151
Peixe simples 152
Peixe em crosta de sementes 153
Atum celado no gergelim 155
Salmão siciliano 157
Quatro marinadas para variar o frango grelhado 159
Lombo suíno desfiado 161
Sobrecoxa assada 163
Carne moída 164
Carne de panela 165
Molho de cogumelos 167
Receitas: saladas especiais 168
Receitas extras 175
Duvidas Frequentes
COMO VOU RECEBER O MATERIAL?
Após a confirmação do pagamento, o envio é imediato. Você receberá todos os dados de acesso através do e-mail cadastrado. Ele poderá ser acessado no computador, tablet ou celular e impresso com muita facilidade se você desejar.
AS RECEITAS SUBSTITUEM MEDICAÇÕES?
Não. Definitivamente não. As receitas que montei são para te dar liberdade de escolha do que comer. Você poderá, no lugar dos doces tradicionais, comer os doces que eu te ensinarei, que atenderão às suas restrições alimentares, sem trazer prejuízos para a sua saúde e bem-estar.
COMO FUNCIONA A GARANTIA?
Depois da compra você tem 7 dias de garantia incondicional. Se por algum motivo você achar que o programa não correspondeu às suas expectativas, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta. A garantia é respaldada pelo hotmart, o maior site de vendas de produtos digitais do Brasil.
QUAIS SÃO AS FORMAS DE PAGAMENTO? É SEGURO?
Você poderá realizar o pagamento de quatro formas: no seu cartão de crédito, sendo possível realizar o parcelamento, através do Paypal, pelo boleto bancário ou PIX. Caso opte por boleto bancário, sua inscrição será efetivada somente após a compensação do boleto. Não é possível realizar o parcelamento do pagamento através de boleto bancário.
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Além do e-mail, você receberá um SMS da Hotmart com o link de acesso para o seu ebook.
Como é Organizado
Modo de preparo detalhado
+ Teoria alimentar
Mais que receitas você aprenderá dicas da gastronomia funcional, que poderá utilizar na sua rotina alimentar diária e em outras receitas de doces e salgados, tornando seus pratos mais saudáveis para cuidar melhor de você e de toda a sua família.
Aqui você encontrará:
CREMES E SOPAS
REFEIÇÕES LOW CARB
REFEIÇÕES FUNCIONAIS
SUCOS
SALADAS
Apenas R$ 37
Acesso vitalício
7 Dias de garantia
Você tem 7 dias úteis para aproveitar. E se por algum motivo não for para você, 100% do seu investimento será devolvido.
Pagamento Seguro
Acesso Imediato
Sobre mim
Quem é Jana?
Meu nome é Janaína, mas gosto muito que me chamem pelo apelido, Jana, por isso, assim me identifico por aqui: Jana Regis.
Entre as coisas que mais gosto de fazer estão: comer bem, cozinhar e escrever.
Percebi, ao longo da minha trajetória na busca por uma vida equilibrada, que muitas pessoas não têm melhor qualidade na alimentação por falta de conhecimento, tempo e planejamento.
Então, resolvi unir todas as minhas paixões: o estudo constante sobre alimento e saúde, o gosto pela escrita e o amor por cozinhar – expressando isso através de posts nas redes sociais, e-books e cursos cheios de dicas, receitas e técnicas dietéticas para tornar seu cotidiano mais fácil, saboroso e saudável.
Meu objetivo é ajudar a transformar a sua vida de forma qualitativa e sustentável, tornando a alimentação saudável um hábito prazeroso e não um sacrifício.
