[E-BOOK]
Receitas para aliviar a TPM
Para utilizar no dia a dia e ter uma vida mais saborosa e confortável!
MAIS DE 40 RECEITAS
SEM AÇÚCAR REFINADO
SEM GLÚTEN
SEM LEITE
apenas R$ 25
Conteúdo do E-book
Apresentaçao 7
Sobre mim 7
MInha história com a SOP e o que esperar do E-book 9
Fase do ciclo 14
Primeira fase 14
Segunda fase 14
Observação 15
Sementes 17
Outros Alimentos 19
Receitas 1° Fase 31
Granola doce 31
Cookie granola 33
Panqueca de banana e canela 34
Panqueca de banana e cacau 35
Panqueca de maçã com canela 36
Tapioca invertida 37
Pudim de chia 38
Panqueca de espinafre 40
Pão de sementes 42
Pesto de espinafre proteico 44
Barrinha de cereal 46
Receitas 2° fase 47
Peixe empanado com sementes e toque de gengibre 47
Pão de sementes 48
Granola salgada 50
Panqueca salgada 52
Purê de inhame 53
Crepioca 55
Hummus 56
Babaganoush com semente de girassol 58
Overnight 60
Tofupiry 62
Pastilha de betrraba 63
Receitas doces 64
Mousse de chocolate vegana 64
Cookie integral 66
Cookie Prático sem açúcar 67
Mingau de aveia 69
Banana frita 71
Pastinha de banana 72
Bombom de banana 74
Torta fudge 75
Trufa de tâmara e cacau 77
Sucos Diuréticos 78
Suco verde 1 78
Suco verde 2 78
Suco verde 3 79
Suco rosa 1 79
Suco rosa 2 80
Suco rosa 3 80
Suco vermelho 1 80
Suco vermelho 2 81
Receitas extras 83
Bebida vegetal de gergelim 83
Ricota do resíduo de gergelim 84
Glossario 85
Agradecimentos 86
Você sabia?
Alguns alimentos diminuem os sintomas da TPM?
Veja como funciona nesse vídeo de 2 minutos
Acesso Imediato
Compra Segura
Garantia 7 Dias
Veja alguns de nossos benefícios
- Dores - Remédios
Com o corpo menos inflamado você vai sentir menos cólicas, dores de cabeça e outros desconfortos, evitando o uso de remédios.
- Retenção de água
Através de receitas específicas para tratar desse sintoma.
+ Saúde
Sim, porque comendo esses alimentos, automaticamente você estará comendo de forma mais saudável, anti-inflamatória e antioxidante.
+ Autoconhecimento
Aprendendo a entender o seu corpo e sabendo o que deve consumir para entregar o melhor para ele, que devolverá em troca mais disposição e vitalidade.
+De 30 Receitas
Para utilizar no dia a dia e ter uma vida mais confortável!
Salgados
Deliciosos lanches salgados para você aproveitar durante o dia. Fáceis e saborosos.
Doces
O clássico chocolate para ajudar naqueles dias. Sobremesas doces e suculentas.
Sucos
Variedade de sucos que vão ajudar você a passar com mais alívio por esse período.
Sementes
Como usar as sementes, o verdadeiro segredo, para acabar de uma vez por todas com as dores.
Teoria alimentar
Além de todas as receitas, você receberá toda a teoria do porque cada receita ajudará e como ela ajudará.
ESQUEÇA!
Aqueles sintomas chatos da TPM
Quando nós nos alimentamos de forma desbalanceada é bastante comum que nossa alimentação fique muito inflamatória.
Afinal são muitos os alimentos que causam isso: Leite, açúcar, trigo, gordura em excesso, bebidas alcoólicas, refrigerantes, entre outros.
Essa inflamação extra que trazemos com a nossa alimentação, agrava mais e mais nossas dores.
Até chegar ao ponto de não conseguir levantar da cama de tanta cólica.
É muito simples na verdade.
Quanto mais inflamado deixamos o nosso corpo, mais as dores se intensificam.
Muito se escuta por aí que é bom tomar suco de limão pela manhã, porque ele é anti-inflamatório.
Ou então um chá de gengibre porque é antioxidante.
E são boas recomendações mesmo!
Antioxidantes e anti-inflamatórios são comprovadamente eficazes contra dores no corpo, dores de cabeça, enxaquecas, cólicas e muitos outros sintomas.
Pensando nisso, eu organizei +de 30 das minhas melhores receitas que utilizam desses ingredientes, para você dizer adeus de uma vez por todas as dores menstruais.
Assim você tem +SAÚDE e -DORES.
Vou provar a você como é possível ter uma alimentação prazerosa, sem alimentos que causam inchaço e inflamações.
Receitas deliciosas e originais
Mulheres satisfeitas
Além das receitas você terá acesso a muito conteúdo teórico.
Desde os ciclos e que alimentos combinam com eles até tipos de alimentos e seus benefícios individualmente.
Tudo isso de uma pessoa que é prova que a alimentação e o estilo de vida podem ser preponderantes para reduzir as consequências até de fatores genéticos.
Falo isso porque eu tenho SOP – síndrome dos ovários policísticos – e foi através da alimentação, de uma dieta adequada e balanceada que mantenho a saúde, com sintomas tão reduzidos ao ponto de ninguém dizer que tenho SOP.
Vem fazer parte do meu time de mulheres que buscam, no alimento e na vida saudável, o controle dos sinais e sintomas indesejáveis das fases do ciclo menstrual. <3
Promoção
por tempo limitado
De R$ 120,00
por apenas R$ 25
Para quem se destina?
Para mulheres que sofrem com os sintomas da TPM e querem ter um momento de alívio.
Não sabem mais o que fazer para parar de descontar nos outros as dores daqueles dias.
Não têm ideia do que cozinhar nesse período.
Acaba comendo qualquer besteira e piora os sintomas.
Garantia Incondicional
7 DIAS
Se você comprar nosso e-book e por algum motivo não gostar, basta nos pedir o seu dinheiro de volta em até 7 dias depois da compra e nós devolvemos 100% dele, sem nenhuma burocracia!
Veja o que você vai receber
- 30 RECEITAS DELICIOSAS E PRÁTICAS.
- RECEITAS SEM GLÚTEN.
- RECEITAS SEM AÇÚCAR.
- RECEITAS SEM LEITE.
- MATERIAL DE FÁCIL IMPRESSÃO.
- RECEITAS PARA ALIVIAR SINAIS E SINTOMAS DE TPM.
- MODO DE PREPARO COMPLETO COM PASSO A PASSO.
- ENTREGA IMEDIATA VIA E-MAIL.
7 Dias de garantia
Você tem 7 dias úteis para aproveitar. E se por algum motivo não for para você, 100% do seu investimento será devolvido.
Pagamento Seguro
Seus dados estão 100% protegidos, nem eu nem ninguém terá acesso a suas informações.
Acesso Imediato
Assim que o pagamento for comprovado, você recebe a todo o material em seu email.
Sobre mim
Quem é Jana?
Meu nome é Janaína, mas gosto muito que me chamem pelo apelido, Jana, por isso, assim me identifico por aqui: Jana Regis.
Entre as coisas que mais gosto de fazer estão: comer bem, cozinhar e escrever.
Percebi, ao longo da minha trajetória na busca por uma vida equilibrada, que muitas pessoas não têm melhor qualidade na alimentação por falta de conhecimento, tempo e planejamento.
Então, resolvi unir todas as minhas paixões: o estudo constante sobre alimento e saúde, o gosto pela escrita e o amor por cozinhar – expressando isso através de posts nas redes sociais, e-books e cursos cheios de dicas, receitas e técnicas dietéticas para tornar seu cotidiano mais fácil, saboroso e saudável.
Meu objetivo é ajudar a transformar a sua vida de forma qualitativa e sustentável, tornando a alimentação saudável um hábito prazeroso e não um sacrifício.
